Selecteer een pagina

 

Luisteren

Luisteren naar je lichaam is als luisteren naar een gesprekspartner.

Dat doe je met respect en aandacht.

Zelf heb ik weleens de neiging wat minder goed te luisteren juist naar degene die het dichtste bij me staan. Terwijl ze echt niet minder aandacht verdienen. Naar mijn lichaam luisteren met aandacht vind ik vaak nog veel moeilijker!

Op een dag dat ik eigenijk moe ben lijk ik juist extra tempo te willen maken.

Wanneer ik mijn hoofd al vol zit en wattig voelt lijkt ik juist harder te willen werken.

Hoe minder ik op gang kom hoe harder ik mijn best doe.

Hoe harder ik ga werken.

Alsof ik een uitgeput paard de zweep blijf geef.

Dat doe ik mezelf aan!

 

Pauzeren

Dit alles merk ik echter pas op juist wanneer ik tempo minder, Wanneer ik echt uit de “werkhouding” stap,  een pauze neem en in stilte naar binnen keer.

Wanneer ik kort mediteer begin ik ineens te gapen en word ik me pas bewust van de vermoeidheid.

Ineens merk ik de scherpe pijn tussen mijn schouderbladen en langs mijn ruggengraat.

Nu pas!

 

Stilte opzoeken

Tegenwoordig neem ik meerdere keren in de week een paar minuten om naar binnen te keren: wanneer ik het even niet meer weet , niets meer uit mijn handen komt en wil checken hoe het echt met me gaat.

Pas wanneer ik de stilte van binnen opzoek hoor ik de drukte, voel ik de spanning. Soms vind ik daarna de focus en rust om verder te gaan. Soms komt er niets anders uit dan de boodschap aandacht te geven aan mijn welzijn.

Wat gebeurt er bij jouw wanneer je tussendoor de stilte in jezelf opzoekt?